FOREVER F15 PRINCIPIANTE GIORNO 2 ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE

FOREVER F15 PRINCIPIANTE  GIORNO 2 ALLENAMENTO CARDIO E ALIMENTAZIONE

Per attività cardio s’intende qualsiasi movimento che aiuta a incrementare il battito
cardiaco e la circolazione.
L’attività di cardio può aiutare ad aumentare il metabolismo, sostenere un cuore sano e può aiutare a
riprendersi più rapidamente dopo un’intensa attività fisica.
Impegnati a praticare attività di cardio 2-3 volte a settimana. Queste sessioni dovrebbero durare
30-60 minuti e idealmente dovrebbero avvenire senza interruzioni.
Tuttavia, se hai poco tempo a disposizione, puoi praticare sessioni cardio da 15 minuti ciascuna.

GLI ESERCIZI CARDIO CONSIGLIATI INCLUDONO:
Camminata +
Jogging +
Salire le Scale +
Ellittica +
Canottaggio +
Nuoto +
Yoga +
Bicicletta +
Escursione +
Aerobica +
Danza +
Kickboxing +

Colazione F15 

2 Softgels di Forever Garcinia Plus
120 ml. di Forever Aloe Vera Gel
con un bicchiere d'acqua
Misurino di Forever Lite Ultra con 300
ml. di latte scremato e 30 g di cereali
1 Compressa di Forever Therm
e 30 minuti di esercizio fisico

Spuntino a metà mattina :Forever Fiber,
dopo 1 oretta 30 g di frutta secca: noci, mandorle, nocciole

Pranzo F 15
2 Softgels di Forever Garcinia Plus

1 Compressa di Forever Therm
Prima pietanza ( Pasta di grano duro o riso integrale o basmati, g 60)  + Contorno di Verdura
+ Frutta + Olio

Cena F 15
2 Softgels di Forever Garcinia Plus
Seconda pietanza (2 uova biologiche)  + Contorno di Verdura + Frutta + Olio


F15 PRINCIPIANTE -VANIGLIA PREZZO 165,00 €


Il programma F15 ti insegnerà ad interrompere le cattive abitudini che possono portare ad un aumento del peso. Cambia il tuo modo di pensare all’alimentazione e all’attività fisica, forma massa muscolare magra e trasforma il tuo corpo.

Contiene: 
FOREVER ALOE VERA GEL                           2 flaconi
FOREVER GARCINIA PLUS                           90 softgels
FOREVER LITE ULTRA VANIGLIA*                   1 busta
FOREVER THERM                                         30 compresse
FOREVER FIBER                                           15 bustine

Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore,  informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVING
Per info, ordini telefonici, o domande
chiamami al  +39 3282852274

Registrandoti sul sito ufficiale Forever otterrai id e password per comprare in autonomia i tuoi prodotti, e scegliere quelli più adatti a te. Per spiegazioni, consigli e modo d'uso contattami.







RIVENDITORE FOREVER LIVING, ORDINE TELFONICO FOREVER LIVING, Offerta di lavoro forever living products ALOE VERA, VENDITA ALOE VERA FOREVER LIVING, ACQUISTO ALOE VERA FOREVER, PREZZI PRODOTTI ALOE VERA FOREVER,  ANNUNCIO DI LAVORO, dove acquistare gingko plus, dove acquistare ganoderma lucidum, Agrigento, Alessandria, Ancona, Aosta, Aquila, Arezzo, Ascoli Piceno, Asti, Avellino, Bari, Barletta, Andria, Trani, Belluno, Benevento, Bergamo, Biella, Bologna, Bolzano, Brescia, Brindisi, Cagliari. Caltanissetta, Campobasso, Caserta, Catania, Catanzaro, Chieti,Como, Cosenza, Cremona, Crotone. Cuneo, Enna, Fermo, Ferrara, Firenze,Foggia, Forli, Cesena, Frosinone, Genova, Gorizia, Grosseto, Imperia, Isernia,La Spezia, Latina, Lecce, Lecco, Livorno, Lodi, Lucca, Macerata, Mantova, Massa Carrara,Matera, Messina, Milano, Modena, Monza, Brianza, Napoli, Novara, Nuoro, Oristano, Padova, Palermo, Parma, Pavia, Perugia,Pesaro, Urbino, Pescara, Piacenza, Pisa, Pistoia, Pordenone, Potenza, Prato, Ragusa, Ravenna, Reggio Calabria, Reggio Emilia, Rieti, Rimini, Roma, Rovigo, Salern, Sassari, Savona, Siena, Siracusa, Sondrio, Taranto, Teramo, Terni,Torino, Trapani, Trento, Treviso, Trieste, Udine, Varese, Venezia, Verbania, Vercelli, Verona, Vibo Valentia, Vicenza, Viterbo.

COME DETOSSINARE L'ORGANISMO DOPO LE ABBUFATE DELLE FESTE

COME DETOSSINARE e SGONFIARE L'ORGANISMO DOPO LE ABBUFATE DELLE FESTE?

Ciaoo molti miei clienti sia on line che off line mi chiedono: come faccio a non accumulare peso durante le festività?

Oppure come faccio a smaltirlo subito dopo le feste? Non vorrei ritrovarmi verso Febbraio o Marzo prossimi alla Pasqua a smaltire le calorie accumulate  a Natale!!
E per rispondere a tutte queste domande, vi rispondo che un metodo semplice naturale ed efficace è il Forever C9, ideale per smaltire  quei chiletti  accumulati in 9 gg, in modo del tutto naturale.


Attraverso il FOREVER C9 avrai la possibilità di drenare, pulire, detossificare i tuoi organi emuntori, quali intestino, fegato, sistema linfatico, pelle, di sbloccare il metabolismo ed andare a a smaltire in modo salutare ed equilibrato le tossine e i grassi accumulati durante le festività!
E così puoi ripartire con un nuovo slancio, senza gonfiori, appesantimenti vari e chili in più.
E allora ritorna leggero e pulito con il C9.



Per saperne di più parlate con me, 
Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore,  informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVING
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C9 CIOCCOLATO o VANIGLIA prezzo 150,00 
 Il programma Clean 9 ti aiuterà a detossinarti e a iniziare il tuo percorso per un corpo più sano e snello. Il C9 ti darà gli strumenti di cui hai bisogno per iniziare la trasformazione del tuo corpo.
Il kit C9 include:
  • Aloe Vera Gel® – 2X – 1 Litro, aloe puro detossinante;
  • Forever Lite Ultra Shake® Cioccolato – 1 confezione, sostitutivo pasti;
  • Forever Therm™ – 18 compresse, attivatore del metabolismo e termogenesi;
  • Forever Fiber™ – 9 bustine, fibre da sciogliere in acqua per ripulire l'intestino;
  • Forever Garcinia Plus® – 54 softgels, inibitore dell'appetito e bruciagrassi;
  • 1 metro, per vedere con i tuoi occhi la riduzione di cm, su pancia, fianchi e glutei;
  • 1 shaker per preparare gustosissimi frappè.
  • Prodotti del FOREVER Clean 9, FOREVER C9:


    FOREVER ALOE VERA GEL: Aiuta a detossinare il sistema digerente, e a massimizzare l'assorbimento dei nutrienti.

    FOREVER LITE ULTRA Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24 g di proteine per porzione


    FOREVER FIBER Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà

    FOREVER THERM : Offre una potente combinazione di estratti botanici e vitamine che può aiutare a sostenere il metabolismo.

     FOREVER GARCINIA PLUS: Può aiutare il corpo a bruciare i grassi in maniera più efficace e aiuta a placare l'appetito.
Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore,  informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVING
Per info, ordini telefonici, o domande
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Torta proteica ricotta e carote bimby TM5

Ciaoo benvenuto sul mio blog, come consulente Forever del C9 e tutti i programmi Forever Fit, trovo nel Bimby TM5 un valido aiuto per cucinare sano, veloce e con gusto, per mantenermi in forma.

Oggi ho realizzato la torta proteica con ricotta e carote, torta proteica, che ti sazia, attiva il metabolismo, non ti appesantisce, con un ridotto apporto di zuccheri, che può essere accompagnata da una tazza di latte e caffè amaro o the verde e limone senza zucchero. Mantieni la linea, la vista è soddisfatta, il palato pure e parte alla grande la tua giornata.

 Vediamo come si fa:
Torta proteica con ricotta fresca, carote, cannella e scorza di limone,senza grassi aggiunti.Buonissima!!!
Ingredienti:
220.00 grammi di farina OO o integrale,
250 grammi di carote crude,
la buccia di 1 limone,
3 uova,
cannella a piacere,
100 grammi di zucchero,
Procedimento: tritare nel Bimby TM5, zucchero con carote e limone, aggiungere la ricotta, le uova , la cannella, la farina, e mescolare a velocità 5 per 10 secondi. In ultimo aggiungere 1 bustina di lievito per dolci amalgamare di nuovo per 10 secondi a velocità 5.
Foderare con carta antiaderente una teglia di diametro 25 e infornare a 200 ° per 25 minuti con prova dello stecchino.

Una buona colazione ti aiuta a far partire il metabolismo e non avere attacchi di fame.

Di seguito i prodotti Forever che ti possono aiutare a stare in forma:


  • FOREVER ALOE VERA GEL: Aiuta a detossinare il sistema digerente, e a massimizzare l'assorbimento dei nutrienti.

    FOREVER LITE ULTRA Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24 g di proteine per porzione

    FOREVER LITE ULTRA - VANILLA O CIOCCOLATO PREZZO 25,00 €

     

    Forever Lite Ultra si inserisce perfettamente nel tuo programma Forever per migliorare lo stile e le abitudini di vita. Forever Lite Ultra completa un nuovo modo di pensare grazie alle nuove tecnologie e ti aiuta a mantenere un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano. Perfetto per gli sportivi. Contenuto: 375 gr. (Circa 15 misurini per confezione)
    FOREVER FIBER Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà

    FOREVER THERM : Offre una potente combinazione di estratti botanici e vitamine che può aiutare a sostenere il metabolismo.

     FOREVER GARCINIA PLUS: Può aiutare il corpo a bruciare i grassi in maniera più efficace e aiuta a placare l'appetito.
Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore,  informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVING
Per info, ordini telefonici, o domande
chiamami al  +39 3282852274

Registrandoti sul sito ufficiale Forever otterrai id e password per comprare in autonomia i tuoi prodotti, e scegliere quelli più adatti a te. Per spiegazioni, consigli e modo d'uso contattami.
RIVENDITORE FOREVER LIVING, ORDINE TELFONICO FOREVER LIVING, Offerta di lavoro forever living products ALOE VERA, VENDITA ALOE VERA FOREVER LIVING, ACQUISTO ALOE VERA FOREVER, PREZZI PRODOTTI ALOE VERA FOREVER,  ANNUNCIO DI LAVORO, dove acquistare gingko plus, dove acquistare ganoderma lucidum, Agrigento, Alessandria, Ancona, Aosta, Aquila, Arezzo, Ascoli Piceno, Asti, Avellino, Bari, Barletta, Andria, Trani, Belluno, Benevento, Bergamo, Biella, Bologna, Bolzano, Brescia, Brindisi, Cagliari. Caltanissetta, Campobasso, Caserta, Catania, Catanzaro, Chieti,Como, Cosenza, Cremona, Crotone. Cuneo, Enna, Fermo, Ferrara, Firenze,Foggia, Forli, Cesena, Frosinone, Genova, Gorizia, Grosseto, Imperia, Isernia,La Spezia, Latina, Lecce, Lecco, Livorno, Lodi, Lucca, Macerata, Mantova, Massa Carrara,Matera, Messina, Milano, Modena, Monza, Brianza, Napoli, Novara, Nuoro, Oristano, Padova, Palermo, Parma, Pavia, Perugia,Pesaro, Urbino, Pescara, Piacenza, Pisa, Pistoia, Pordenone, Potenza, Prato, Ragusa, Ravenna, Reggio Calabria, Reggio Emilia, Rieti, Rimini, Roma, Rovigo, Salern, Sassari, Savona, Siena, Siracusa, Sondrio, Taranto, Teramo, Terni,Torino, Trapani, Trento, Treviso, Trieste, Udine, Varese, Venezia, Verbania, Vercelli, Verona, Vibo Valentia, Vicenza, Viterbo. 

FOREVER F15 PRINCIPIANTE GIORNO 1

FOREVER F15 PRINCIPIANTE  GIORNO 1 ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE

È importante prepararsi prima di immergersi nell’attività fisica. Il riscaldamento permette
alle articolazioni di effettuare una serie di movimenti diversi e può aiutare a migliorare la qualità dell’allenamento mentre si riduce il rischio di eventuali infortuni.
È come la prova dell’abito prima dell’evento ufficiale.
Fai il riscaldamento prima di ogni esercizio del programma FOREVER F15 PRINCIPIANTE.
Il riscaldamento prevede:

Sumo Squat and Reach 8X


Step/Touch 16X
Butt Kickers 16X 
Alternate Knee Lifts 16X
Knee Lift TO Reverse Lunge 16X
Lateral Lunges 16X
JUMPING JACKS 20X

RISCALDAMENTO VEDI IL VIDEO QUI



Quest’allenamento introduce 10 esercizi fondamentali che coinvolgono la parte inferiore del corpo, la parte superiore, il baricentro, l’equilibrio e alcuni movimentiunilaterali.
Ogni esercizio dovrà essere eseguito per 30 secondi con 5 secondi di transizione tra gli esercizi.
Una volta terminati tutti i 10 esercizi, riposa per 60 secondi e ricomincia con l’obiettivo di completare 2-3 serie totali!
+ Alternating Lunges + Alternating Knee Lifts + Alternating Butt Kickers + Squats + Bird/dog Left + Bird/dog Right + Pushups + Superman + Reverse Crunches + Inverted Bike 30 SECONDI CIASCUNO COMINCIA CON QUALSIASI GAMBA Ripeti per 2-3 volte! Riposa per 60 secondi
CONSIGLIO F.I.T. Se sei alle prime armi o è da un po’ che non fai attività fisica, concentrati sul portare a termine una serie completa per apprendere il metodo corretto. Una volta appreso, inizia la 2° serie!



Colazione F15 

2 Softgels di Forever Garcinia Plus
120 ml. di Forever Aloe Vera Gel
con un bicchiere d'acqua
Misurino di Forever Lite Ultra con 300
ml. di latte scremato e 30 g di cereali
1 Compressa di Forever Therm
e 30 minuti di esercizio fisico

Spuntino a metà mattina :Forever Fiber,
dopo 1 oretta 30 g di frutta secca: noci, mandorle, nocciole

Pranzo F 15
2 Softgels di Forever Garcinia Plus

1 Compressa di Forever Therm
Prima pietanza ( Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati)  + Contorno di Verdura
+ Frutta + Olio

Cena F 15
2 Softgels di Forever Garcinia Plus
Seconda pietanza( Pesce )  + Contorno di
Verdura + Frutta + Olio


F15 PRINCIPIANTE -VANIGLIA PREZZO 165,00 €


Il programma F15 ti insegnerà ad interrompere le cattive abitudini che possono portare ad un aumento del peso. Cambia il tuo modo di pensare all’alimentazione e all’attività fisica, forma massa muscolare magra e trasforma il tuo corpo.

Contiene: 
FOREVER ALOE VERA GEL                           2 flaconi
FOREVER GARCINIA PLUS                           90 softgels
FOREVER LITE ULTRA VANIGLIA*                   1 busta
FOREVER THERM                                         30 compresse
FOREVER FIBER                                           15 bustine
 

Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore,  informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVING
Per info, ordini telefonici, o domande
chiamami al  +39 3282852274

Registrandoti sul sito ufficiale Forever otterrai id e password per comprare in autonomia i tuoi prodotti, e scegliere quelli più adatti a te. Per spiegazioni, consigli e modo d'uso contattami.
 







RIVENDITORE FOREVER LIVING, ORDINE TELFONICO FOREVER LIVING, Offerta di lavoro forever living products ALOE VERA, VENDITA ALOE VERA FOREVER LIVING, ACQUISTO ALOE VERA FOREVER, PREZZI PRODOTTI ALOE VERA FOREVER,  ANNUNCIO DI LAVORO, dove acquistare gingko plus, dove acquistare ganoderma lucidum, Agrigento, Alessandria, Ancona, Aosta, Aquila, Arezzo, Ascoli Piceno, Asti, Avellino, Bari, Barletta, Andria, Trani, Belluno, Benevento, Bergamo, Biella, Bologna, Bolzano, Brescia, Brindisi, Cagliari. Caltanissetta, Campobasso, Caserta, Catania, Catanzaro, Chieti,Como, Cosenza, Cremona, Crotone. Cuneo, Enna, Fermo, Ferrara, Firenze,Foggia, Forli, Cesena, Frosinone, Genova, Gorizia, Grosseto, Imperia, Isernia,La Spezia, Latina, Lecce, Lecco, Livorno, Lodi, Lucca, Macerata, Mantova, Massa Carrara,Matera, Messina, Milano, Modena, Monza, Brianza, Napoli, Novara, Nuoro, Oristano, Padova, Palermo, Parma, Pavia, Perugia,Pesaro, Urbino, Pescara, Piacenza, Pisa, Pistoia, Pordenone, Potenza, Prato, Ragusa, Ravenna, Reggio Calabria, Reggio Emilia, Rieti, Rimini, Roma, Rovigo, Salern, Sassari, Savona, Siena, Siracusa, Sondrio, Taranto, Teramo, Terni,Torino, Trapani, Trento, Treviso, Trieste, Udine, Varese, Venezia, Verbania, Vercelli, Verona, Vibo Valentia, Vicenza, Viterbo.