SALMONE CAVOLETTI DI BRUXELL E QUINOA PER FOREVER C9

Ciaoo da quando ho cambiato stile di vita e alimentazione con il Forever C9 e FIT, sto molto attenta all'alimentazione e per mantenermi in forma sperimento tante ricette.

Oggi vi faccio vedere questo piatto semplice e salutare.
Prendere un trancio di salmone fresco 170 grammi pari a 289 calorie e arrostirlo in padella senza olio aggiungere del sale.
30 grammi di quinoa cruda pari a 111.6 calorie 
100 grammi di cavoletti di bruxelless pari a 30 calorie
Cuocere i cavoletti a vapore e nell'acqua di bollitura mettere la quinoa.
Non occorre pane.
calorie totali 430.6 
REGOLE PER UN PASTO EQUILIBRATO:
CARBOIDRATI: pane, pasta, patate, riso, e legumi
FIBRE
GRASSI
PROTEINE



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